- Autorin: Dr. Luise M. Sommer -
 

VORWORT

A WIE ALTER UND GEDÄCHTNIS: ABSOLUT KEIN WIDERSPRUCH!

A – WIE ANFANGSBUCHSTABEN-METHODE

A – WIE ASSOZIATIONEN

B WIE BLOCKADEN ABBAUEN

C WIE CHARISMA

D WIE DURCHHALTEN UND UNSER "INNERER SCHWEINEHUND"

E WIE ESELSBRÜCKEN

F WIE DURCH FRAGEN LERNEN

G WIE GEBURTSTAGE EINPRÄGEN

G WIE GESCHICHTEN-METHODE

H WIE HAKENMETHODE

H WIE „HAUS DER GESCHICHTE"

I WIE INTELLIGENZEN VERSCHIEDENSTER ART

J WIE JOGGEN UND MENTALES FITNESSPROGRAMM – EXZELLENT VEREINBAR!

K WIE KREATIVITÄT UND GEDÄCHTNIS

L WIE LOCI-METHODE

M WIE MNEMOTECHNIK – ALT, ABER GUT!

N WIE NAMEN UND GESICHTER MERKEN

O WIE OFFEN FÜR NEUES

P WIE PHANTASIE

P WIE POSITIVE BILDER

Q WIE QUÄLEN BRINGT NICHTS!

R WIE REDEN KÖNNEN WIE EIN PROFI

S WIE „SEPP, WIR PACKEN ES!"

S WIE SCHLÜSSELWORT-METHODE

T WIE TIPPS FÜR DEN ALLTAG

U WIE „UNGLAUBLICH – ES WIRKT!"

V WIE VOKABELLERNEN

W WIE WITZE UND HUMOR

W WIE WÖRTER MERKEN

W WIE WIEDERHOLEN – ABER RICHTIG!

X WIE "EXTREME GEDÄCHTNISLEISTUNGEN"

Y – WIE "YOUNG AT HEART"

Z WIE ZAHLEN MERKEN – KEIN PROBLEM!

Z WIE ZIELVISUALISIERUNG

ENTSPANNUNSÜBUNGEN

MEINE PERSÖNLICHEN ZAHLENBILDER VON 20 BIS 99

HAKENLISTE "KÖRPER"1 - 10

HAKENLISTE "AUTO"

LOCI-METHODE - MEINE RÄUME

HINTERGRUNDWISSEN: VIER MÄGEN DES RINDES

HINTERGRUNDWISSEN: SIEBEN WELTWUNDER

HINTERGRUNDWISSEN: DIE VERGANGENEN 11 PRÄSIDENTEN DER USA

HINTERGRUNDWISSEN: 15 EU-STAATEN (DER GRÖßE NACH GEORDNET)

HINTERGRUNDWISSEN: WAGNER – OPERN

LITERATURHINWEISE

WISSENSLISTEN

LUST AUF EINEN KLEINEN TEST?

* * *

VORWORT

Gehören Sie zu den Menschen, die von sich selbst behaupten, sie hätten ein „Gedächtnis wie ein Nudelsieb"? Ich möchte Ihnen zeigen, dass viel mehr in Ihnen steckt, als Sie ahnen! In diesem Buch finden Sie einige Werkzeuge, mit denen Sie die Löcher in diesem Sieb stopfen können – damit es zu einer wunderschönen Schale wird, in der Sie Wissen jeder Art sammeln können .

Dieses Buch ist eine Einführung in das faszinierende Thema „Mnemotechnik" – eine bereits in der Antike bekannte und angewandte Methode, um sich Dinge leichter zu merken. Es wendet sich bewusst an Anfänger auf diesem Gebiet, die vielleicht da und dort schon etwas zu dem Thema aufgeschnappt haben, jetzt aber endgültig wissen wollen, „wie's geht". Trotzdem wird auch für „Gedächtnisexperten" noch das eine oder andere dabei sein - schließlich lasse ich mir (gerne) in die Karten blicken!

Ich verstehe Gedächtnistraining , so wie ich es seit mehr als zehn Jahren betreibe, nicht als reines Gehirnjogging, sondern als ganzheitliches Konzept. Es hat mein Leben, meine Art zu denken, entscheidend verändert. Ich gehe mit mehr Aufmerksamkeit, aber auch Achtsamkeit durch diese Welt und auf andere Menschen zu. Wissen jeglicher Art (auch vormals sprödes Faktenwissen) bekommt eine eigene Faszination, weil das Aneignen seinen Schrecken verloren hat. Ich merke, wie interessant und vergnüglich es sein kann, immer neue Knoten in unser Wissens-Netz einzuknüpfen und sich trotzdem daneben mit "sokratischer Gelassenheit" des "Scio me non scire – Ich weiß, dass ich nichts weiß" bewusst zu sein.

Begonnen hat alles im März 1993, als ich in einem Vortrag von Herrn Univ. Prof. Dr. Gunter Iberer, Universität Graz, zum ersten Mal von diesen „Mnemotechniken" hörte. Er stellte sie auch ein einem kleinen Gedächtnisexperiment vor – und ich war schlichtweg begeistert. Zwei „Einstiegsbücher" (die Sie im Literaturverzeichnis finden) lieferten mir das nötige Basiswissen, das ich dann - zunächst nur für meinen Eigengebrauch – weiterentwickelte. Als 1999 zum ersten Mal in Österreich Gedächtnismeisterschaften für junge Leute, die sogenannten "Mind Games" stattfanden, trainierte ich interessierte SchülerInnen dafür. Sie erzielten großartige Erfolge, allen voran Astrid Pleßl, die im August 2002 bei den "World Memory Championships" in London den Frauen-Gedächtnisweltmeistertitel nach Österreich holte!

Die Erfolge meiner „Schützlinge", aber auch meine eigenen (siehe Buchrücken) haben mir eindrucksvoll bewiesen, welche positiven Auswirkungen gezieltes Gedächtnistraining auf die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit unseres Gehirns hat. Es ist unglaublich, welche Fülle an Daten, Fakten und Zahlen wir uns mit Hilfe bestimmter Gedächtnisstrategien merken können!

Von der aktiven Teilnahme an Gedächtniswettkämpfen habe ich inzwischen Abschied genommen. Ich trainiere aber nach wie vor interessierte junge Menschen für unsere jährlich stattfindenden "Mind Games" und inzwischen auch immer mehr interessierte Erwachsene, die in meinen Seminaren lernen wollen, ihren "Biocomputer namens Gehirn" besser zu nützen.

Mein Wunsch ist es, möglichst viele Menschen mit dem "Gedächtnis-Virus" anzustecken, und den Funken meiner Begeisterung für "MMM" („Mehr Merken mit Mnemotechnik") und "LMS" („Lernen mit Spaß") auch an SIE zu übertragen!

Noch ein Lesetipp: Gehen Sie das Buch zunächst wirklich von A bis Z durch – Sie schaffen sich dadurch einen Rahmen, ein "Gedächtnisgebäude". Wenn dies einmal auf soliden Grundmauern ruht und ein sicheres Dach über dem Kopf hat, können Sie natürlich nach Lust und Laune in den einzelnen Räumen umherwandern. Manchmal finden Sie Hinweise auf die Fortsetzung oder Vertiefung eines Gedankens in einem anderen Kapitel. Wenn Sie neugierig sind, können Sie natürlich gerne dorthin "springen". Denken Sie jedoch daran, anschließend wieder zu Ihrem Ausgangspunkt zurückzukehren!

Sie sind auch eingeladen, selbst beim Bau dieses "Gedächtnishauses" Hand anzulegen. Ich stelle Ihnen dazu einige Werkzeuge (mit Gebrauchsanweisung) zur Verfügung – Sie entscheiden, welche Sie sofort anwenden und welche Sie für eine spätere, neuerliche Besichtigung aufsparen wollen. Einige wenige sind mit einem roten Rufzeichen gekennzeichnet. Machen Sie diese Übung, wie empfohlen, sofort, wenn Sie sich einen echten AHA!-Effekt gönnen wollen!

Luise Maria Sommer
Langenwang, im August 2003

Bestellmöglichkeit

Übersicht zu den Büchern insgesamt