"Gedächtnistraining - Das Erfolgsprogramm ... "
- Autoren: Prof. Dr. Wolfram Stanek, Helga Zehetmaier -
Inhaltsverzeichnis
hier publiziert mit ausdrücklichem Einverständnis der Autoren
Vorwort
1 Gebrauchsanweisung für Ihr Gehirn
Das Gehirn – Sitz des Gedächtnisses
Gehirnjogging und Gedächtnistechniken
Training für unser Gehirn
Das Lernen lernen
Lebenslanges Lernen
2 Bestandsaufnahme – Nutzen Sie Ihr Potenzial?
Der Lern-, Gedächtnis-, Stresstyp-Check (LGS)
LGS-Check 1 bis 14
Wo liegen meine Stärken?
Auswertung des LGS-Checks
Rechts oder links?
Was kann ich schnell verbessern?
Wie mache ich mir meinen LGS-Typ zunutze?
Lerntypen
Gedächtnistypen
Stresstypen
3 ABCDE – Mit fünf Buchstaben zum besseren Gedächtnis
Fitness und Gedächtnis –
untrennbare Einheit für ein optimales Anti-Aging
Das ABCDE-Modell
A = Anit-Stress, Arzt, Arzneimittel
B = Bewegung
C = Concentration, Cerebrales Training
D = Diätetisches Leben
E = Emotionen
Wie motiviere ich mich?
Wie konzentriere ich mich?
Ohne Motivation keine Konzentration
und ohne Konzentration keine Leistung
Wie entspanne ich mich?
Wie gehe ich mit Stress um?
Wie halte ich mich körperlich fit?
Wie steigere ich meine Kreativität?
Wie steigere ich meine mentale Fitness?
4 Gedächtnistechniken, Strategien, Mind-Maps & Memo-Maps
Die BRAIN-Grundregel
Richtig verknüpfen mit POWER
Brückentechniken
Strukturtechniken
Zahl-Klang-Systeme
Zahl-Form-Systeme: Die magischen 100
Körpersysteme
Raumsysteme
Uhrensysteme
Alphabetsysteme
Major-Codes
Matrixsysteme
Cluster-Methode
Mind-Mapping
Memo-Map Universalwissen
Memo-Maps ausgewählter Wissensgebiete
5 Gedächtnis-Checks und Gedächtnisspiele
Die 100 Wörter des 20. Jahrhunderts
Der immer währende Kalender
Zahlen merken
Übung und Spaß: Das 10101-Spiel
Spielkarten merken
Einkaufsliste merken
Gedichte merken
Text merken
Ihr Terminkalender mit vielen Memo-Maps
Bilder merken: 50 Bilder aus diesem Buch
Memoryprofi
Zusammenfassung der Kapitel 1 bis 5
6 Und wenn es kompliziert wird?
Kann man Einsteins Relativitätstheorie verstehen?
Kann man schwierige Sprachen schnell lernen)
Neues Lernen mit Methode und Memo-Maps
Anhang
Lösungsvorschläge
Die 100 Wörter des Jahrhunderts
Literatur
Internetadressen
Register
