"Gedächtnistraining - Das Erfolgsprogramm ... "

- Autoren: Prof. Dr. Wolfram Stanek, Helga Zehetmaier -

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memoCARD - clevere
19,00 €-Software:

Inhaltsverzeichnis

hier publiziert mit ausdrücklichem Einverständnis der Autoren

Vorwort

 

1 Gebrauchsanweisung für Ihr Gehirn

Das Gehirn – Sitz des Gedächtnisses

Gehirnjogging und Gedächtnistechniken

Training für unser Gehirn

Das Lernen lernen

Lebenslanges Lernen

 

2 Bestandsaufnahme – Nutzen Sie Ihr Potenzial?

Der Lern-, Gedächtnis-, Stresstyp-Check (LGS)

LGS-Check 1 bis 14

Wo liegen meine Stärken?

Auswertung des LGS-Checks

Rechts oder links?

Was kann ich schnell verbessern?

Wie mache ich mir meinen LGS-Typ zunutze?

Lerntypen

Gedächtnistypen

Stresstypen

 

3 ABCDE – Mit fünf Buchstaben zum besseren Gedächtnis

Fitness und Gedächtnis –

untrennbare Einheit für ein optimales Anti-Aging

Das ABCDE-Modell

A = Anit-Stress, Arzt, Arzneimittel

B = Bewegung

C = Concentration, Cerebrales Training

D = Diätetisches Leben

E = Emotionen

Wie motiviere ich mich?

Wie konzentriere ich mich?

Ohne Motivation keine Konzentration

und ohne Konzentration keine Leistung

Wie entspanne ich mich?

Wie gehe ich mit Stress um?

Wie halte ich mich körperlich fit?

Wie steigere ich meine Kreativität?

Wie steigere ich meine mentale Fitness?

 

4 Gedächtnistechniken, Strategien, Mind-Maps & Memo-Maps

Die BRAIN-Grundregel

Richtig verknüpfen mit POWER

Brückentechniken

Strukturtechniken

Zahl-Klang-Systeme

Zahl-Form-Systeme: Die magischen 100

Körpersysteme

Raumsysteme

Uhrensysteme

Alphabetsysteme

Major-Codes

Matrixsysteme

Cluster-Methode

Mind-Mapping

Memo-Map Universalwissen

Memo-Maps ausgewählter Wissensgebiete

 

5 Gedächtnis-Checks und Gedächtnisspiele

Die 100 Wörter des 20. Jahrhunderts

Der immer währende Kalender

Zahlen merken

Übung und Spaß: Das 10101-Spiel

Spielkarten merken

Einkaufsliste merken

Gedichte merken

Text merken

Ihr Terminkalender mit vielen Memo-Maps

Bilder merken: 50 Bilder aus diesem Buch

Memoryprofi

Zusammenfassung der Kapitel 1 bis 5

 

6 Und wenn es kompliziert wird?

Kann man Einsteins Relativitätstheorie verstehen?

Kann man schwierige Sprachen schnell lernen)

Neues Lernen mit Methode und Memo-Maps

 

Anhang

Lösungsvorschläge

Die 100 Wörter des Jahrhunderts

Literatur

Internetadressen

Register