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"Gedächtnistraining - Das Erfolgsprogramm ... "- Autoren: Prof. Dr. Wolfram Stanek, Helga Zehetmaier -
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Inhaltsverzeichnis hier publiziert mit ausdrücklichem Einverständnis der Autoren
Vorwort
1 Gebrauchsanweisung für Ihr Gehirn Das Gehirn – Sitz des Gedächtnisses Gehirnjogging und Gedächtnistechniken Training für unser Gehirn Das Lernen lernen Lebenslanges Lernen
2 Bestandsaufnahme – Nutzen Sie Ihr Potenzial? Der Lern-, Gedächtnis-, Stresstyp-Check (LGS) LGS-Check 1 bis 14 Wo liegen meine Stärken? Auswertung des LGS-Checks Rechts oder links? Was kann ich schnell verbessern? Wie mache ich mir meinen LGS-Typ zunutze? Lerntypen Gedächtnistypen Stresstypen
3 ABCDE – Mit fünf Buchstaben zum besseren Gedächtnis Fitness und Gedächtnis – untrennbare Einheit für ein optimales Anti-Aging Das ABCDE-Modell A = Anit-Stress, Arzt, Arzneimittel B = Bewegung C = Concentration, Cerebrales Training D = Diätetisches Leben E = Emotionen Wie motiviere ich mich? Wie konzentriere ich mich? Ohne Motivation keine Konzentration und ohne Konzentration keine Leistung Wie entspanne ich mich? Wie gehe ich mit Stress um? Wie halte ich mich körperlich fit? Wie steigere ich meine Kreativität? Wie steigere ich meine mentale Fitness?
4 Gedächtnistechniken, Strategien, Mind-Maps & Memo-Maps Die BRAIN-Grundregel Richtig verknüpfen mit POWER Brückentechniken Strukturtechniken Zahl-Klang-Systeme Zahl-Form-Systeme: Die magischen 100 Körpersysteme Raumsysteme Uhrensysteme Alphabetsysteme Major-Codes Matrixsysteme Cluster-Methode Mind-Mapping Memo-Map Universalwissen Memo-Maps ausgewählter Wissensgebiete
5 Gedächtnis-Checks und Gedächtnisspiele Die 100 Wörter des 20. Jahrhunderts Der immer währende Kalender Zahlen merken Übung und Spaß: Das 10101-Spiel Spielkarten merken Einkaufsliste merken Gedichte merken Text merken Ihr Terminkalender mit vielen Memo-Maps Bilder merken: 50 Bilder aus diesem Buch Memoryprofi Zusammenfassung der Kapitel 1 bis 5
6 Und wenn es kompliziert wird? Kann man Einsteins Relativitätstheorie verstehen? Kann man schwierige Sprachen schnell lernen) Neues Lernen mit Methode und Memo-Maps
Anhang Lösungsvorschläge Die 100 Wörter des Jahrhunderts Literatur Internetadressen Register
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