Gedächtnistraining: "Erfolgsgedächtnis" (Autor: Dr. Gunther Karsten)
Inhaltsverzeichnis
hier publiziert mit ausdrücklichem Einverständnis des Autors, Dr. Gunther Karsen
1 Ein Gedächtnistest: Bestimmen Sie Ihren GQ!
1.1 Was ist der GQ – der Gedächtnis-Quotient?
1.2 Ein Gedächtnistest mit 10 Aufgaben – Wo stehen Sie jetzt?
2 Unser Gehirn – ein faszinierender Datenspeicher
2.1 Nutzen wir tatsächlich nur 10% unseres Denkorgans?
2.2 Mehrere Gedächtnisse, ein Ziel
2.2.1 Was beim Merken passiert
2.2.2 Ultrakurzzeitgedächtnis
2.2.3 Kurzzeitgedächtnis
2.2.4 Langzeitgedächtnis
2.3 Wie erweitern Sie den „Flaschenhals" des Gedächtnisses
2.4 Mit Theorie zum Gedächtnis-"Tuning"
2.5 Die 7 mentalen Fähigkeiten für ein Erfolgsgedächtnis
2.5.1 Wiederholen nur mit Geist
3 Zahlen, Zahlen, Zahlen – kein Problem!
3.1 Merken mit System
3.1.1 Zahlen-Form-System
3.1.2 Zahl-Reim-System/Zahl-Symbol-System
3.1.3 Zahlen können Kochen!!
3.2 Master-System: Werden Sie Master der Zahlen
3.2.1 Regeln zum Erstellen des Master-Systems
3.2.2 Seien Sie kreativ mit Master-Zahlen-Geschichten
3.2.3 Erstellen Sie Ihre Master-Begriffe von 0 - 99
3.3 Anwendungen
3.3.1 Zahlen im Alltag
3.3.2 Zahlen im Beruf
3.3.3 Zahlen fürs Allgemeinwissen
3.4 Übungsvorschläge
3.4.1 Basteln Sie Ihre eigenen Zahlen-Karten
3.4.2 Zeichnen Sie Ihre Erfolgsentwicklung auf
3.4.3 Allenthalben gibt es ganze Zahlen
4 Fakten, Fakten, Fakten – kein Problem!
4.1 Die Loci-Methode
4.1.1 Vor 2500 Jahren begann es
4.1.2 600% Steigerung in nur 3 Stunden!
4.1.3 Mit Routen durch den Dschungel des Wissens!
4.1.4 Wie nutzt man die eigenen Routenpunkte?
4.2 Anwendungen
4.2.1 Eine freie Rede halten
4.2.2 Stichwörter eines Artikels abspeichern
4.2.3 Nie wieder Einkaufszettel!
4.2.4 Nie wieder Termine verschwitzen!
4.2.5 Witze memorieren
4.2.6 Nie Argumente vergessen!
4.3 Übungsvorschläge
4.3.1 Die Welt ist voller Routenpunkte
4.3.2 Urlaube mit der Loci-Methode abspeichern
4.3.3 Persönliche Routen für das Selbstbewusstsein
5 Den Alltag meistern als Gedächtnis-Jongleur
5.1 Erinnerungsprobleme des Alltags meistern
5.1.1 Schussel sucht Schlüssel?
5.1.2 Verflixt: Auf der Zunge statt im Hirn
5.1.3 Der Herd, das Bügeleisen, die Kerze. Hilfe!
5.1.4 Besser als der Knoten im Taschentuch
6 Gesichter ohne Namen – muss nicht sein
6.1 Ein wenig Ordnung
6.1.1 Kategorisierung der Namen
6.1.2 Beflügeln Sie Namen mit Phantasie
6.2 Die 4 Grundmethoden
6.3 Mentalbilder für Vornamen
6.4 Tipps zum Vorstellen/Wiedertreffen
6.5 Übungsbeispiele
7 Vokabeln lernen mit Spaß und Speed
7.1 Methode der Stanford Universität (über 2x schneller)
7.2 Der, Die, Das – Kein Problem mehr
7.3 Wiederholungsschema
8 Mnemotechnik: Der Turbo des Lernens
8.1 Warum Eselsbrücken eigentlich Expertenbrücken sind
8.2 Reime
8.3 Akronyme
8.4 Logomonik
9 Gedächtnistest-Finale: Der Erfolg winkt!
9.1 Wie hoch ist nun Ihr GQ?
9.2 Auswertung zum GQ-Test
9.3 Sie sehen, es funktioniert!
10 Und nicht zu vergessen!
10.1 Wenn Sie noch mehr wissen wollen
10.1.1 Gedächtniskurse
10.1.2 Evtl. hilfreiche Adressen
10.1.3 Informationen zu Gedächtnismeisterschaften
10.2 Sachregister
